8 วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน

8 วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่ากำลังติดมือถือเกินเหตุและอยากจะหาวิธีแก้ไข วันนี้เรามีวิธีการเอาชน...

8 วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน

วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน รูปภาพประกอบเครดิต: thriveglobal.com

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่ากำลังติดมือถือเกินเหตุและอยากจะหาวิธีแก้ไข วันนี้เรามีวิธีการเอาชนะการเสพติดโทรศัพ์มือถือแบบง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนมาฝากกัน

 รูปภาพประกอบเครดิต: thriveglobal.com

สมาร์ทโฟน สิ่งหนึ่งที่ได้เข้ามาเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิตของทุกคนในปัจจุบัน โดยเฉพาะคนไทยที่ติดอันดับหนึ่งในการติดการเล่นสมาร์ทโฟนและโซเชียลมาเป็นอันดับต้นๆ ของโลก เป็นที่ทราบกันดีกว่านอกจากสมาร์ทโฟนจะไว้ใช้ในการติดต่อสื่อสารและยังเป็นเครื่องมือในการฟังเพลง เล่นเกมสนุกๆ ที่ w88-win.com  ได้อย่างสะดวกสบายอีกด้วย 

อย่างไรก็ตามการเล่นสมาร์ทโฟนตลอดเวลาก็ไม่ได้เป็นผลดีกับร่างกายเท่าไหร่นัก และถ้าเมื่อไหร่ที่คุณเริ่มจะรู้สึกว่าใช้เวลากับมันมากเกินไป จนถึงขั้นรบกวนการพักผ่อนนอนหลับ หรือปวดตา ปวดคอ ก็คงต้องหาวิธีเลิกหรือลดการใช้สมาร์ทโฟนให้น้อยลง ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน ไม่ต้องกังวลไปเพราะวันนี้เรามี 8 วิธีการง่ายๆ ในการเอาชนะการเสพติดมือถือมาแนะนำกัน 

เริ่มจาก

วิธีที่ 1 จับเวลาการใช้มือถือของคุณ โดยอาจจะใช้แอปพลิเคชันในการช่วยจับเวลาที่แน่นอน เมื่อทราบว่าข้อมูลแล้ว คุณก็สามารถที่จะวางแผนและลดจำนวนชั่วโมงในการเล่นลง ไม่แนะนำให้ลดแบบเด็ดขาดเมื่อมีการเริ่มต้น เพราะอาจจะส่งผลให้เกิดความประหม่าและกังวลที่ไม่ได้เช็คมือถือได้ 

วิธีที่ 2 ให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองเมื่อคุณสามารถลดจำนวนเวลาที่เล่นมือถือได้ ซึ่งเป็นหลักทางจิตวิทยาที่หลายคนใช้ได้ผล โดยเฉพาะกับเด็กๆ เช่นในกรณีที่คุณทำตามแผนเวลาที่วางไว้ได้ จะได้รางวัลเช่น อาหารที่ชอบหรือสิ่งของที่อยากได้

วิธีที่ 3 วางมือถือไว้ให้ไกลสายตา และปิดเสียงเตือน เพื่อไม่ให้รบกวนสมาธิ

วิธีที่ 4 ให้สมาร์ทโฟนได้ไปเที่ยวฮอลิเดย์บ้าง โดยการพาตัวของคุณไปอยู่ในที่ๆ ไม่มีสัญญาณมือถือหรืออินเตอร์เน็ต ถือเป็นการบังคับตัวเองไปในตัว แถมได้ไปเที่ยวอีกต่างหาก

วิธีที่ 5 เปลี่ยนการตั้งค่าบนมือถือของคุณ เช่นในกรณีที่คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนเมื่อได้รับอีเมล์ หรือข้อความแชตไว้ก็ให้ปิดการแจ้งเตือนเสีย หรืออาจจะเปลี่ยนแผนการใช้โทรศัพท์เป็นแบบเติมเงินก็ได้

วิธีที่ 6 เปลี่ยนทัศนคติของตัวคุณเองที่มีต่อการใช้โทรศัพท์ เช่น เตือนตัวเองเสมอว่า อะไรก็ตามที่คุณจำเป็นต้องเช็คในมือถือของคุณ สามารถรอได้และไม่จำเป็นต้องหยิบมาดูตอนนี้ 

วิธีที่ 7 ค้นหาคำตอบกับตัวเองว่า จริงๆ แล้วที่คุณติดการเล่นมือถือตลอดเวลานั้น เพราะคุณเบื่อหรือไม่ต้องการที่จะสื่อสารกับใครแบบซึ่งหน้า และถ้าคุณได้คำตอบว่า ที่หยิบมือถือขึ้นมาตลอดเวลานั้นไม่ได้ต้องการติดต่อใคร เพียงแต่ทำไปเพราะเกิดอาการเบื่อ คุณต้องหาทางออกโดยการหากิจกรรมทำแก้เบื่อหรือออกไปพบเพื่อนฝูง 

วิธีที่ 8 เปลี่ยนวิธีการสื่อสารกับเพื่อน แทนที่จะคุยกันผ่านแชตข้อความอย่างเดียว เปลี่ยนมาเป็นการนัดพบกันและคุยกันแบบต่อหน้า เพราะนอกจากจะทำให้คุณใช้มือถือน้อยลงแล้ว ยังทำให้คุณดีรู้สึกใกล้ชิดกับเพื่อนหรือครอบครัวมากขึ้นอีกด้วย 


COMMENTS

ชื่อ

1028 Visual Therapy,1,12plus,1,2012,1,3G,2,7-eleven,10,กระปุกดีบุก,1,กระเป๋า,2,กล้อง,2,กล่องความงาม,9,กันน้ำ,2,กิจกรรม,1,เกาหลี,4,แกะกล่อง,31,ขจัดขยะ,1,ครีมกันแดด,7,ครีมทาหน้า,1,ความคิดเห็น,1,คิ้ว,1,คิวรอน,1,เครื่องสำอาง,15,จัดระเบียบ,1,โฉมใหม่,1,ชมพู่,1,ชาเขียวผง,1,ชีวิตเบาสบาย,1,ซีออน,1,ซื้อหรือไม่,1,เซรั่ม,1,เดจาวู,3,เดจาวู คอนโทรล เซรั่ม,1,เดจาวู ลาช เซรั่ม,1,เดือนธันวาคม,1,ตะเกียง,2,ตะเกียงน้ำหอม,1,ตั๊ก มยุรา,1,ทาผิว,1,ธันวาคม,1,น้ำมันหอมระเหย,1,น้ำแร่,1,น้ำหอม,4,นิคอน,1,นูสกิน,1,แนะนำ,1,บ้านและสวน,1,บูตส์,1,แบร์ดูส์,1,ประดับเพชร,1,ประเทศไทย,1,ปรับสภาพผิว,1,ปอย ตรีชฎา,1,เปิดกล่อง,21,เปิดตัว,3,แป้งเจ้านาง,1,แป้งดินน้ำมัน,2,แป้งไทย,2,แปรงแต่งหน้า,8,แปรงสีฟัน,1,ผิวเป็นสิว,1,ผิวมัน,1,ผิวแห้ง,1,พรีเซนเตอร์ใหม่,1,พฤศจิกายน,1,พฤษภาคม,1,พลอย เฌอมาลย์,1,พอกหน้า,1,แพรี่พาย,1,มกราคม,1,มยุรา เศวตศิลา,1,มาส์กสิว,1,มาส์กหน้า,1,มิถุนายน,1,มีนาคม,1,มีอะไรในกล่องบ้าง,3,มีอะไรบ้าง,1,มูจิ,1,มูส,1,มูหยิ,1,ยูร่า,1,รกม้า,1,ร่วมงาน,1,ราคา,1,รีวิว,4,รีวิวเกม,1,ลดของรก,1,ลัทธิน้อยนิยม,1,ล้างหน้า,1,ลาเนจ,1,วานิตี้โทรฟ,1,สงกรานต์,1,สบู่อาบน้ำ,1,สวยด้วยแพทย์,4,สารพัน,4,สารพันชั้นจะพอก,19,สำลี,1,สิงหาคม,1,สินค้าใหม่,3,สีเนื้อ,1,หนังสือ,1,อยากได้,1,อานน์ เซโมแนง,1,อาหารเสริม,10,อุปกรณ์เสริม,1,abalone,1,acne,4,acniover,1,aesthetic,3,ageloc,2,aloe,3,aloevera,2,ALTHEA,3,ampoule,1,amway,1,anastasia,2,angry birds,1,ANNE SEMONIN,8,anti-aging,15,APEX,1,App,5,Apple,2,aqua bomb,1,arbutin,2,aroma,5,AVENE,4,Babalah,3,baby lips,1,bag,3,bag-in-bag,1,bag indeed,1,balm,2,bamboo,1,bangkok,1,banila co,1,barbie,2,bata,1,BATHTOLOGY,1,bb cream,4,BCC serum,1,B.DUCK,1,beauskin,1,beauty,386,beauty bay,1,beauty box,38,beautybuffet,4,BEAUTY COTTAGE,1,beauty hunter,13,BEAUTY STORY,2,BEAU VISAGE,1,Belif,1,BEL PERFUMES,3,benefit,3,Berdoues,2,B-finn,1,BH Cosmetics,1,bioderma,2,BIOGROW,1,Biore,1,BIOTHERM,3,biowoman,1,BISOUS BISOUS,1,BLISS,1,blistex,1,blogger,1,blue diamond,1,blush,5,body care,7,body series,1,Bonae,1,booboo,1,book,1,boots,20,BOOXIFY,1,botanics,3,botox,1,Box,2,BRAND: ORIGINS,1,BRAND: ROYAL BEAUTY,4,Brandsveta,1,bronze,2,bronzer,2,brown tone,1,brush,6,bsc,1,camera,5,cardboard,1,case,3,CATHY DOLL,4,CC cream,1,Celebrity,3,cerave,1,cheap,1,chompoo,2,Christmas,3,cindialah,1,CIRACLE,1,claire,1,CLAIROL,1,Clarins,2,clean it zero,1,cleanser,16,cleansing,6,cleansing oil,3,cleansing pad,1,CLG500,1,clinic,4,CLINIQUE,2,Cloud,1,coffee,3,collagen,3,collagen drink,1,collection,1,COLORISTA,1,colortatto,1,compact,5,comparison,1,conditioning gel,1,condominium,1,COOLPIX,1,COSLUXE,3,cosmetics,8,cosrx,1,cotton,1,COUNTER CONCEPT,1,cream,5,cream mask,4,CremeCafe,1,cushion,4,cutepress,12,D4,1,D600,1,DAZZLE,1,december,2,declutter,1,decor,2,DEEPTRUE,1,dejavu,3,dejavu control serum,2,dejavu lash serum,2,dejavu minipact,1,delivery man,1,dental,2,dermocare,1,detox,2,DHC,2,diablo 3,1,diablo III,1,Diana Plus,3,dining,16,disney,1,DIY,1,donut,1,Drama Queen,1,DrGL,1,drinking,1,drpharm,1,Dr. SOMCHAI,1,drugstore,1,dry skin,1,DSIGNBYSINCERE,1,earths,3,eau de cologne,1,eau de perfume,4,ECOTOOLS,1,EGYPTIAN MAGIC,1,e.l.f.,1,Elizabeth Arden,1,emjoi,1,enbacci,1,Enhancer,1,essence,3,essilor,1,ESTEE LAUDER,1,esxense,1,EtudeHouse,2,EUCERIN,3,event,32,exercise,2,exfoliating mask,1,extra candy,1,eyebrow,5,Eyebrow Kit,2,eye cream,2,eyelashes,1,eyeliner,4,eyeshadow,15,Faith in Face,1,falselashes,1,fashion,5,favourites,1,fiber,1,filler,1,FITZROVIA,1,Flawless Me,1,foam,5,FOREO,1,foundation,15,fresh,1,freyja,1,furefoo,1,gadget,20,gadgets,9,galactomyces,1,galvanic,1,GALVANIC SPA FACIAL GELS DEMO PACK,1,Game,3,games,4,GANO flo,1,GARNIER,2,GATEWAY EKKAMAI,1,gel,1,gift,1,Gogo,2,gold,1,GoldenRose,6,google,1,gopro,1,GoStak,1,GR Cosmetics,5,GREAT COTTON,1,green tea,2,grid,1,Guinot,2,Hada Labo,9,hair,12,hair removal,1,HAKUBI,3,halloween,1,HANAH,1,hand,3,hangout,15,happie,1,hatomugi,1,haul,2,health,5,hktdc,1,hokdee,1,home,8,honey,1,horse placenta,2,howto,9,HP Pavillion X2,1,huawei,1,hyacell,1,hydration,1,hydrogel,1,ibd,1,iCloud,1,iF Product Design Award,1,iHerb,8,inoa,1,internet tv,1,invisalign,1,iOS,3,iPad,2,iPad3,1,iPhone,4,iPhone4,2,iPod,1,iqqu,1,irresistable offer,1,IT Cosmetics,1,japanese,2,jcats,1,jeans,1,Joico,1,JORDANA,2,June 2012,1,Kanebo,1,KARMART,4,K-BEAUTY,2,KEDIGLOW,1,keiko lynn,1,kelly,1,KENE,1,KERASTASE,1,KFC,2,kiehls,3,KIMMIST,1,King Power,2,KINKA COSMETIC,1,kipling,1,Klairs,1,KOCIETY,1,konvy,2,korea,1,korean,8,korean skincare,1,koriico,1,KOSE,1,KrispyKreme,1,KURON,4,LACTODUO,1,Lady,2,ladygogo,3,LADY MACARON,2,L.A. girl,1,LAKSHMI MANTRA,1,Lamp,2,LAMPE BERGER PARIS,7,LANCOME,2,laneige,5,LAOLA,1,laptop,1,LA ROCHE-POSAY,1,laser,3,LASPLASH,1,LAURA MERCIER,2,la vie en rose,1,lazada,1,leaders clinic,2,LED,1,leica,1,lens,1,less things,1,levis,1,lifting,2,LINE,2,lip balm,5,lip gloss,6,Lip Pure,1,lipsticks,29,lip tattoo,1,Little Baby,3,loreal,11,loretta,1,loretta collagen,1,lotion,4,luxola,3,MAISON BERGER PARIS,1,make up,89,Malissa Kiss,2,mamonde,2,manicure,2,MARINE TONER,1,MARIO BADESCU,1,Mario Maurer,1,Mark Hill,1,martiderm,2,mascara,1,MASK,26,Material Doll,1,matsukiyo,1,matsumotokiyoshi,1,maybelline,3,Maybelline Hypersharp Liner,1,Mee,2,meet matte,1,MEN,1,Mentholatum,1,meso,1,micellar,4,MIHARU,1,mineral mask,3,minimalism,1,Miss Etoile,1,MISSHA,1,mister robot,1,mistine,2,MizuMi,1,mobile,2,moisturizer,13,money,1,moshi,1,movie,3,MTI,2,MUJI,6,Murad,1,mybeautydiary,1,MYBRANDBOX,7,nail,7,Nami,2,NARS,1,natural,1,Neogence,3,nescafe,1,neutrogena,3,news,4,Nikon,11,Nikon 1,4,nikon professional services,1,NIVEA,10,NIVEASASSY,3,No7,8,NO puffery,1,November,1,NPS,1,nu formula,2,nuskin,5,NYX,1,oabssoap,1,online shopping,25,opinion,1,oraganizer,1,organic,1,organizing,1,orgasm,1,oriental princess,1,ORIFLAME,1,original beauty formula,1,ORIGINS,7,OSVIRA,1,overnight mask,1,palette,15,PAMBOX,10,PANPURI,1,paraffin,1,PASAYA,1,Paula's Choice,1,PAYOT,2,pearypie,1,pedicure,2,perfect gel,1,Peryosei,1,PETITE DE BELLE,6,phone accessories,1,pH test,1,physicians formula,2,plankton,1,playstation,7,Ploy Chermarn,2,powder,11,prestige,1,pretty cozy nail cottage,1,preview,3,progressive,1,promotions,4,PS3,1,PS4,4,purecare,1,QoQo,9,QoQo Box,15,real estate,1,Real Techniques,7,recommend,1,red dot design award,1,red lips,6,relaxation,1,REME,3,repackaging,2,repleo,1,restaurant,4,retinal display,1,retinol,1,review,33,revitalift,1,REVLON,1,revu,2,robot,1,RoC,1,roll-on,1,royal beauty,4,sabai-arom,3,Sab Bar,1,salon,1,SAMSUNG,1,SANSIRI,1,savvy,1,scentio,1,scion,1,scrub,3,SEKKISEI,1,seminar,1,sephora,3,SEPTEMBER 2012,1,serum,24,service,1,set,1,seventeen,1,shirayuki,1,SHISEIDO,3,shoes,1,shoppaholic,7,shopping,32,SHU UEMURA,2,sigma,4,skincare,104,SKIN DEEP,1,SKINDOM,3,SKINFOOD,1,SKINSCI,1,smartphone,1,smooto,1,snail,5,soap,5,SOAP & GLORY,6,SOLA,1,soniya,1,Sony,2,spa,2,speakers,1,SPF,1,spray,1,SULWHASOO,1,sunblock,12,SUNPLAY,1,sunscreen,15,SUNSUHUN,1,supermom,4,svenson,1,swatch,30,sweet peach,1,TANGLE TEEZER,1,TAXI,1,technology,6,Techy,42,TechyLadyGogo,12,Thailand,2,the balm,2,the bedroom company,1,THEBODYSHOP,1,THE CORTICE HAIR SALON,1,the journey,1,themedclinic,2,the ordinary,1,theraderm,1,the red sun,1,the white queen,1,THREE,3,three part harmony,1,tips,2,tissue,1,tissue serum,1,TMB,1,ToB1 Hair Salon,1,Toner,2,Toni and Guy,1,tonymoly,1,Too Faced,1,toothbrush,1,top10,1,total intensity,1,T.R.B.O,1,treatment,6,TRENDLIFE,1,tutorial,3,UBER,1,ultimune,1,ultrasonic,1,umbrella,1,UMIX,1,unboxing,2,uncharted,1,urban happiness,1,v2,1,vacuum cleaner,1,valentines,2,vampire,1,vanity trove,3,VANITYTROVE,11,vaseline,1,ver88,1,ver888,1,verite,1,vetabeauty,1,VIAVANITY,2,video,3,video games,6,VISTRA,1,vitaenergy,1,vitamin c,5,VITARA,1,VSKIN,1,water,1,website,1,welcome,2,wetnwild,1,whitening,11,white plus renew,1,WICKED SNOW,1,Wifi,1,wine therapy,1,WISHBOX,2,wish list,2,WISHTREND,4,xoxo,1,Yanhee,1,YSL,1,yura,1,zalora,1,
ltr
item
TechyLadyGogo: 8 วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน
8 วิธีการเอาชนะการเสพติดมือถือให้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน
https://1.bp.blogspot.com/-11ESwQue4DE/XzpA8-GesUI/AAAAAAAAnFQ/oDiAWNkYPoAjCTnULDddwL37GdJ24nn1QCNcBGAsYHQ/d/morning-smartphone-addiction.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-11ESwQue4DE/XzpA8-GesUI/AAAAAAAAnFQ/oDiAWNkYPoAjCTnULDddwL37GdJ24nn1QCNcBGAsYHQ/s72-c-d/morning-smartphone-addiction.jpg
TechyLadyGogo
http://www.techyladygogo.com/2020/08/morning-smartphone-addiction.html
http://www.techyladygogo.com/
http://www.techyladygogo.com/
http://www.techyladygogo.com/2020/08/morning-smartphone-addiction.html
true
20076313927091139
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy